Blogbeiträge

von Marcel Diechtler
Sep 10, 2024

Warum Darmgesundheit für die sportliche Leistungsfähigkeit entscheidend ist

Probiotika sind lebende, nützliche Mikroorganismen, die sowohl in Lebensmitteln als auch im menschlichen Darm vorkommen. In unserem Körper befinden...

von Katherine Allen
Sep 09, 2024

Das sind die proteinreichsten Lebensmittel

Lebensmittel, die alle essentiellen Aminosäuren enthalten, nennt man "vollständige Proteine". Vollständige Proteine liefern jene neun essentiellen ...

von Katherine Allen
Sep 06, 2024

Herbstmarathon: So regenerieren Sie optimal

Wir glauben, dass die Regeneration Ihres Marathons ebenso wichtig ist, wie die monatelangen Vorbereitungen auf die legendären 42,2 Kilometer. Präg...

von Katherine Allen
Sep 04, 2024

Bioflavonoide: Immunsystem, Zellschutz und Herz-Kreislaufgesundheit

Flavonoide sind als Pflanzenfarbstoffe für die rote, blaue, hellgelbe und violette Farbe vieler Gemüse- und Obstarten verantwortlich. Ihnen werden,...

von Katherine Allen
Sep 03, 2024

Koffein-Power: Mehr Leistung, weniger Schmerz

Egal ob Nachtschwärmer, Sportler oder Student, Koffein - meist in Form von Kaffee oder Energy Drinks - ist ein beliebter Muntermacher und Leistung...

von Katherine Allen
Sep 02, 2024

Fit durch den Herbst: Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Vitamin D3, Zink, Selen und Vitamin C!

Immunresistenz ist spätestens jetzt gefragt: Sportler achten nun ganz besonders auf den Vitamin-D3-Gehalt ihrer Ernährung, sie stellen aber auch s...

von Katherine Allen
Aug 30, 2024

Kate Allen: "Ich gebe Magnesium, Vitamin C und Protein in mein Skyr-Frühstück"

Skyr ist eine ausgezeichnete Quelle für Protein, Kalzium und andere wichtige Nährstoffe und sein Monaten mein Standardfrühstück. Skyr, eigentlich...

von Katherine Allen
Aug 29, 2024

Magnesium: Deshalb ist es für Sportler so wichtig

Magnesium ist ein Mikronährstoff, der in vielen biologischen Prozessen im menschlichen Körper eine zentrale Rolle spielt. So ist es an über 300 e...

von Katherine Allen
Aug 28, 2024

So viel Protein benötigen Sie ab 40

Die optimale tägliche Proteinmenge hängt von einigen Faktoren ab, etwa vom Körpergewicht, dem Aktivitätsniveau, der Muskelmasse und von den individ...

von Katherine Allen
Aug 27, 2024

Knochenbrüche: So unterstützen Sie die Heilung

Jeder Knochenbruch muss ärztlich versorgt werden. Im Zweifel sollten Sie in jeden Fall einen Arzt konsultieren, um eine gesicherte Diagnose zu erh...

von Katherine Allen
Aug 26, 2024

Probiotika: Gesunde Darmflora aufbauen

Probiotika sind lebende, nützliche Mikroorganismen, die sowohl in Lebensmitteln als auch im menschlichen Darm vorkommen. Um eine Vorstellung von ih...

von Katherine Allen
Aug 23, 2024

Proteindrink S-CARB oder Recoverydrink?

Der clevere Einsatz von Proteindrinks in Ihrem Training ist eine der einfachsten Maßnahmen, die Sie außerhalb der eigentlichen Trainingsplanung erg...

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