Blogbeiträge

von Katherine Allen
Oct 16, 2024

Kann Taurin die Herzgesundheit fördern?

Taurin: Ein unterschätzter Inhaltsstoff in Energy-Drinks mit großem Potenzial für die Herzgesundheit und sportliche Leistung. Werfen Sie einen Bli...

von Katherine Allen
Oct 15, 2024

Zwei Protein-Timing-Strategien im Vergleich: Auswirkungen auf Erholung, Muskelkraft und Körperbau

Bringt es wirklich Vorteile, direkt nach dem Workout schnell einen Proteinshake zu trinken? Eine aktuelle Studie bestätigt erneut, dass das Timing...

von Katherine Allen
Oct 14, 2024

Die optimale Makronährstoffverteilung für maximale Leistung und gesundes Gewicht

Ein ausgewogener Ansatz oder besser die richtige Balance zwischen den drei wichtigsten Makronährstoffen Kohlenhydrate, Proteine und Fette ist für ...

von Katherine Allen
Oct 11, 2024

Alpha-Liponsäure Biotin: Für Energie, Performance und Regeneration im Sport

Die Kombination von Alpha-Liponsäure (ALA) und Biotin ist ein schlaues aber potentes Spezialsupplement. Alpha-Liponsäure (ALA) ist eine natürliche...

von Katherine Allen
Oct 10, 2024

Wissenschaft der Regeneration: Die Rangliste der Schlüsselaminosäuren

Wenn es um die Muskelregeneration aber auch um den Kraftaufbau geht, spielen bestimmte Aminosäuren eine entscheidende Rolle. Hier ist eine prioris...

von Katherine Allen
Oct 08, 2024

L-Glutamin: Die Aminosäure für Regeneration, Muskelaufbau und Darmgesundheit

L-Glutamin ist eine Aminosäure, die eine zentrale Rolle in unserem Körper spielt, insbesondere wenn es um Sport, Regeneration und Muskelaufbau geh...

von Katherine Allen
Oct 06, 2024

Wechselhaftes Herbstwetter: So unterstützen Sie jetzt Ihr Immunsystem

Eine Woche mit wechselhaftem Herbstwetter erwartet uns. Während das Thermometer an manchen Tagen auf über 20 Grad Celsius klettern kann, sind auch...

von Katherine Allen
Oct 03, 2024

5 Gründe, warum manche Sportler auf Gluten verzichten

Gluten ist nicht per se für alle Sportler ungeeignet, jedoch gibt es Menschen, die – unabhängig von ihrer sportlichen Betätigung – empfindlich auf ...

von Katherine Allen
Oct 03, 2024

Die Kohlenhydrat-Frage: Reis, Kartoffeln oder Nudeln?

Wenn es um die Regeneration nach dem Sport geht, sind Kohlenhydrate entscheidend. Sie füllen die während der Aktivität geleerten Glykogenspeicher i...

von Katherine Allen
Oct 02, 2024

Müde? Ginseng und Arginin können helfen ...

Sie können die Kraft einiger natürlicher Substanzen nutzen, um Ihre Stresstoleranz und Anpassungsfähigkeit zu steigern, sowie Ausdauer und Erholun...

von Katherine Allen
Oct 01, 2024

Curryblätter: Natürliche Eisenquelle für die tägliche Ernährung

Curryblätter können eine wertvolle Ergänzung der Ernährung als natürliche Eisenquelle sein. Curryblätter, auch Currykraut, wissenschaftlich bekann...

von Katherine Allen
Sep 30, 2024

Kuhmilch oder lieber eine pflanzliche Alternative im Proteinshake?

Die Diskussion über Kuhmilch und ihre pflanzlichen Alternativen ist so alt wie komplex und umfasst verschiedene Faktoren, darunter die Umweltbelast...

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