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Die besten - weil gesündesten - Kohlenhydrate stammen in der Regel aus natürlichen, unverarbeiteten Quellen, die reich an Nährstoffen sind und gle...
Kalte Duschen sind definitiv eine Herausforderung – sie bieten aber auch gesundheitliche Vorteile. Sie aktivieren den Stoffwechsel, stärken das Imm...
Magnesium ist ein Mikronährstoff, der in vielen biologischen Prozessen im menschlichen Körper eine zentrale Rolle spielt. So ist der essenzielle ...
Morgensonnenlicht wirkt sich positiv auf unseren Schlaf aus und trägt dadurch maßgeblich zu unserem allgemeinen Wohlbefinden bei. Dies liegt vor a...
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kühler, und das gemütliche Sofa ruft. Nein, natürlich nicht ... denn der Herbst ist die wahrscheinlich bes...
Muskelzentrierte Ernährung bedeutet nicht nur, mehr Protein zu konsumieren; es geht darum, eine Ernährung an die spezifischen Bedürfnisse der Muske...
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Gerade nach langen oder intensiven Trainingseinheiten meldet sich gerne ein bekannter Begleiter: der Heißhunger. Dieses starke Verlangen nach Essen...
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Kreatin bietet sowohl im Sport als auch im Alltag eine Reihe von Vorteilen. Wir haben die Supplementierung von Kreatin genauer unter die Lupe genom...
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