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Ohne Zweifel ist die Steigerung der Leistungsfähigkeit durch Gewichtsverlust, besonders im Ausdauersport, eine bewährte Methode vieler Coaches. Le...
"Gewohnheitsmäßige" Handlungen machen schätzungsweise bis zu 70 % unseres wachen Verhaltens aus. Aber gerade beim Aneignen von Gewohnheiten sind M...
Schwimmen ist eine intensive und komplexe Sportart, die sowohl Schnelligkeit, Ausdauer als auch Kraft und Kraftausdauer erfordert. Dementsprechend...
Sportler und Aktive, die gut regenerieren wollen oder das Ziel haben Ihre Kraft oder Kraftausdauer auszubauen müssen auf die entsprechende Aufnahm...
Magnesium ist ein essentielles Mineral, das in vielen biologischen Prozessen im menschlichen Körper eine zentrale Rolle spielt. Es ist an über 300...
Es ist völlig egal, ob Sie "just for fun trainieren" oder ob Sie einem gut designten Trainingsplan folgen, sie sollten in beiden Fällen den Energi...
Trotz, oder gerade wegen der Komplexität im Triathlonsport, glauben wir, dass nach wie vor eine bedeutende sportmethodische „Grauzone“ existiert. ...
Für jeden Leistungssportler ist die regelmäßige Erhebung der aktuellen Leistungsfähigkeit ein Bestandteil des Trainings. Die Ergebnisse helfen dab...
Früher war die Sportmedizin ein exklusives Feld für Leistungssportler. Doch das ist längst geändert. Gerade ambitionierte Freizeit- und Breitenspo...
Ihr Fokus sollte im Training nicht auf dem Abhaken von Distanzen oder dem Erzielen von Trainingsbestleistungen liegen. Stattdessen muss man stets ...
Wir erklären unsere Ideen zur Kraftausdauer am Beispiel Triathlon. Warum? Weil wir das am besten können und weil zwei der drei Teildisziplinen kra...
Wir erzählen Ihnen keine Märchen. Wir trauen uns aber zu sagen, dass weniger mehr ist und wir wissen was ihr Körper im Sport wirklich braucht.