Zubereitung: Geben Sie 3 Esslöffel Sportlabor Recoverydrink Pulver auf 250 ml Reis- oder Mandelmilch, ggf. auch auf Milch oder Leichtmilch. Gut schütteln.

Neben der Qualität des Regenerationsgetränks, ist es vor allem die Zeit, die drängt, denn es sind die ersten Minuten nach langen, intensiven oder kraftlastigen Trainings, in denen Sie Ihre Regeneration maßgeblich beeinflussen können.

UNMITTELBAR NACH TRAININGSENDE

Sowohl der Bedarf an Kohlenhydraten und Proteinen, als auch die Aufnahmefähigkeit Ihrer Muskulatur sind in den ersten Minuten nach dem Training am höchsten. Das wiederum stellt den entscheidenden Faktor in Hinblick auf Ihre Regeneration und die Adaption dar.

Wir empfehlen Ihnen, Ihren Regenerationsdrink bereits vor dem Training zuzubereiten, damit Sie unmittelbar nach Trainingsende zum Shaker greifen können.

SO KÖNNEN SIE IHRE REGENERATION ZUSÄTZLICH UNTERSTÜTZEN 

NOCHMALS 250 ML

Nach besonders großen Belastungen greifen viele unserer Athleten zu einer zweiten Portion Recoverydrink. Sie trinken etwa 30 Minuten nach Trainingsende weitere 250 ml Recoverydrink.

MEHR MALTODEXTRIN

Nach besonders großen systemischen Belastungen, können Sie dem Recoverydrink zusätzlich 1 bis 2 Esslöffel Maltodextrin beimengen.

ZUSÄTZLICHE BCAAs

Nach hohen Muskelbelastungen oder bei stark ermüdeter Muskulatur, öffnen Sie bis zu 9 BCAAs und leeren sie in Ihren Recoverydrink.

Weitere Tipps & Tricks bzw. Ideen zu Ihrer Regeneration finden Sie im Beitrag

> Regeneration PLUS - da geht noch mehr

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