Das müssen Sie über BCAAs wissen

In aller Kürze

BCAAs sind die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Sie können vom Körper selbst nicht gebildet werden und müssen mit der Nahrung zugeführt werden. Sportler machen sich BCAAs in der Muskelregeneration, im Muskelaufbau und bei Diäten zu Nutze.

Es geht um folgende Sportlabor Produkte: BCAAs, Recoverydrink, Proteindrink S-CARB

Was sind BCAAs überhaupt?

Proteine bestehen aus Aminosäuren. Während Proteine aber noch Makronährstoffe sind, gehören Aminosäuren zu den Mikronährstoffen. Grundsätzlich sind Aminosäuren unentbehrliche Nahrungsbestandteile. Manche Aminosäuren kann der Körper selbst herstellen, andere nicht. All jene, die mit der Nahrung zugeführt werden müssen, nennt man essentiell. Valin, Leucin und Isoleucin (BCAAs) gehören zu eben diesen essentiellen Aminosäuren. BCAAs enthalten verzweigte Ketten und werden deshalb im Englischen "Branched-Chain-Amino-Acids" (BCAAs) genannt.

Rückenwind für Ihre Muskulatur

BCAAs nehmen in der Muskelregeneration, dem Muskelaufbau und auch bei Diäten besondere Rollen ein. Ihr Körper kann BCAAs nicht selbst produzieren. Aus diesem Grund müssen sie mit der Nahrung aufgenommen werden. Hohe Trainingsbelastungen erfordern entsprechend hohe Mengen dieser wertvollen Bausteine. Die regenerationsfördernden Wirkungen von BCAAs machen sich fast alle Athleten zu Nutze. Je mehr BCAAs Sie durch die Nahrung aufnehmen, desto besser kann ihr Organismus Ihre Muskulatur vor dem Abbau schützen bzw. neue Muskulatur aufbauen.

Recoverydrink zur Regeneration und zum Muskelaufbau

Der klassische Recoverydrink mit dem Kohlenhydrat-Proteinverhältnis von 3:2 wurde für eine optimierte Regeneration nach dem Sport, sowie für den Kraftaufbau konzipiert. Die Basis des Drinks besteht aus Premium Whey-Protein (isolated Protein). Wir geben zusätzlich BCAAs, sowie die Aminosäuren Glutamin, Arginin und Lysin hinzu. Warum? Weil diese Aminosäuren für die Regeneration der Muskulatur bzw. als Bausteine für den Kraftaufbau besonders wichtig sind. Der Milchzuckeranteil wird durch Maltodextrin ersetzt. Das führt wegen der sanfteren Kohlenhydrat-Einflutung zu einem geringeren Insulinanstieg. Der Drink schmeckt weniger milchig und „wirkt damit leichter". Diese smarte Kombination aus Kohlenhydraten und Aminosäuren verhindert nach intensiven Belastungen die Energiegewinnung aus der körpereigenen Muskelmasse und somit den Muskelabbau. Aus diesem Grund ist auch das Timing so wichtig: Der Drink sollte unmittelbar nach dem Training eingenommen werden.

Proteindrink S-CARB mit essentiellen Aminosäuren

Unter dem Arbeitstitel "Shape" wurde der Sportlabor Proteindrink S-CARB für Spitzensportler mit dem Ziel des Gewichtsverlustes bzw. dem Aufbau fettarmer Muskelmasse entwickelt. Wir nahmen dabei unseren Recoverydrink mit seiner Premium Whey-Protein Basis und ließen die Kohlenhydrate zur Gänze weg. Wie beim Recoverydrink geben wir auch hier die, für die Regeneration der Muskulatur maßgeblichen Aminosäuren Leucin, Isoleucin, Valin, Glutamin, sowie Arginin und Lysin in besonders hohen Mengen bei. Der Proteindrink S-CARB enthält nur 140kcal pro Portion. Durch die Möglichkeit Maltodextrin individuell hinzu zu dosieren gewinnt dieser Proteindrink an Flexibilität und ist bei vielen Konditionstrainern und Physiotherapeuten beliebt.

Unser Tipp: BCAA-Kapseln für noch smarteren Muskelaufbau

Das optimale Mischungsverhältnis von 2:1:1 (Leucin : Isoleucin : Valin) bildet die Basis unserer Sportlabor BCAA-Kapseln. Je nach Belastungssituation können diese BCAAs nach oder auch vor einer Belastung eingenommen werden. Zudem erweitern viele unserer Spitzensportler den anabolen (muskelaufbauenden) Effekt von BCAAs , in dem sie zusätzlich BCAAs zu ihren Drinks hinzudosieren.

Links
Sportlabor BCAAs
Sportlabor Recoverydrink
Sportlabor Proteindrink S-CARB