Ideales Körpergewicht: Ersetzen Sie Ihr Salz nicht mit Zucker

Die Kombination aus täglicher Bewegung und ausgewogener Ernährung ist der Schlüssel zu Ihrem adäquaten Körpergewicht. Halten Sie sich über einige Wochen hinweg konsequent an diese Praxis, dann werden Sie an Gewicht verlieren und Ihr neues Körpergewicht auch halten. Abgesehen davon gibt es noch ein paar Kleinigkeiten, die aber den Unterschied machen.

Während des Sports: Mineralstoffdrink ohne kurze Zucker, außerhalb ausschließlich Wasser

Sie sollten während Ihrer Trainings immer einen entsprechenden Mineralstoffdrink zu sich nehmen. Als Richtwert empfehlen wir 500 ml Sportgetränk pro Stunde. Sie können das wichtige Natrium, etwa nach einem Lauftraining, auch unmittelbar nach Trainingsende "nachtrinken".

Salz und Kohlenhydrate trennen

Ihr Drink sollte stets 500 mg Natrium (= Salz) pro Liter enthalten. Entscheiden Sie  bewusst darüber wie viel Energie Sie während des Sports zu sich nehmen. Wenn Sie beispielsweise eine Stunde locker Joggen oder ein Radttraining im Fettstoffwechsel absolvieren, dann benötigen Sie mitunter keine unnötige, zusätzliche Energie.

500 ml Sportlabor Mineralstoffdrink enthalten nur 45 Kilokalorien

Der Sportlabor Mineralstoffdrink enthält lediglich 11,25 g Maltodextrin pro 500 ml Getränk. Das entspricht einer Energiemenge von 45 Kilokalorien. Das ist jene erforderliche Menge an Maltodextrin, die das Getränk nicht salzig schmecken lässt. Wir verzichten ausnahmslos auf schlechte Zucker, wie Saccharose oder Fruktose (je 0 g), auch künstliche Süß- und Geschmacksstoffe finden sich in keinem unserer Drinks.

Nie Wasser oder Fruchtsäfte

Vermeiden Sie es im Training lediglich Wasser oder Fruchtsäfte zu trinken: Beides entsalzt Ihren Körper während der Belastung. Zudem enthalten Fruchtsäfte die eben erwähnten schlechten Zucker. Trinken Sie außerhalb des Sports am besten Wasser. 

SINE CARB = Ohne Kohlenhydrate

Unter dem Arbeitstitel "Shape" entwickelten wir den Proteindrink S-CARB. "S-CARB" bedeutet nichts anderes als "sine carb" (zu dt. ohne Kohlenhydrate). Unser Ziel war es, Spitzensportlern, wie auch Freizeitsportlern, den bestmöglichen Proteindrink zu bieten und dabei sowohl auf Kohlenhydrate (0 g) als auch auf künstliche Süß- und Geschmacksstoffe zu verzichten. Die Basis dieses Proteindrinks bildet unser Premium Whey-Protein, zusätzlich enthält er in hohen Mengen die Aminosäuren Leucin, Isoleucin, Valin, Glutamin, sowie Arginin und Lysin. Das sind auch jene Aminosäuren, die für die muskuläre Regeneration ganz besonders wichtig sind. Der Proteindrink S-CARB kommt mit 140 kcal pro Portion und ganz ohne Zucker. Sie können ihn unmittelbar nach Ihren Trainings zur muskulären Versorgung, als auch zum Ersatz einer Mahlzeit, etwa abends, eingesetzen.

Links
Sportlabor Mineralstoffdrink
Sportlabor Proteindrink S-CARB
Sportlabor L-Carnitin mit Grüntee
Sportlabor B-Complexx

Bild: (C) Kate Allen