Omega-3-Fettsäuren: Muskulatur, Immunsystem, Entzündungen

von Katherine Allen
Mar 15, 2024

Omega-3-Fettsäuren sind neben ihrer Funktion für den menschlichen Stoffwechsel, vor allem als Baustein von Zellmembranen wichtig. Darüber hinaus werden sie für körpereigene Botenstoffe benötigt. Sie senken damit das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und helfen dabei Entzündungen und Depressionen zu reduzieren.

Die drei wichtigen Vertreter von Omega-3-Fettsäuren sind Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA).

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essentiellen Fettsäuren und stellen eine spezielle Gruppe innerhalb der ungesättigten Fettsäuren dar. Sie sind lebensnotwendig können aber vom Organismus selbst nicht hergestellt werden.

ZELLSTOFFWECHSEL, NERVEN, IMMUNSYSTEM

Omega-3-Fettsäuren sind für den Zellstoffwechsel ebenso wichtig, wie als Eicosanoide für Gehirn und Nerven. Sie steuern Entzündungen entgegen und unterstützen Ihr Immunsystem. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren und als solche bedeutende Bestandteile von Zellmembranen.

IM SPORT FÜR MUSKULATUR UND REGENERATION

DHA’s und EPA’s sind langkettige und biologisch besonders wertvolle Säuren, die primär aus Meeresalgen und Fischöl gewonnen werden.

EPAs und DHAs unterstützen Ihren Organismus dabei Muskelschäden und entzündliche Reaktionen mit Muskelschmerzen zu reparieren. Sie sind für Sportler und Aktive ganz besonders wichtig und wirken sich positiv auf Regeneration, Muskelqualität und Kraft aus.

IMMUNSYSTEM & GELENKE

Omega-3 Fettsäuren stabilisieren darüber hinaus das Immunsystem aktiver Menschen und beugen Entzündungen in Gelenken vor. Hier werden sie gerne in Kombination mit MSM und Gelenkschutzkapseln eingesetzt.

> MSM - die sinnvolle Unterstützung zu den Gelenkschutz-Kapseln

DAS KRITISCHE VERHÄLTNIS OMEGA-6 ZU OMEGA-3 FETTSÄUREN

Beachten Sie, dass das Verhältnis zwischen Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Nahrung maximal 5:1 betragen sollte! Viele Menschen kommen in ihrer Diät jedoch nicht einmal auf ein Verhältnis von 20:1.

Omega-6-Fettsäuren - sie sind vor allem in hochverarbeiteten Lebensmitteln enthalten. Ein zu hoher Anteil an Omega-6 Fettsäuren kann zu erhöhten Blutfettwerten, einer geringeren Flexibilität der Gefäße, einer schwächeren Immunfunktion, zu erhöhter Thrombosegefahr und zu einer gesteigerten Entzündungsanfälligkeit führen.

OMEGA-3-REICHE LEBENSMITTEL

Lebensmittel mit hohem Gehalt von Omega-3-Fettsäuren: Fisch wie, Thunfisch, Lachs oder Schellfisch, Sardinen und Forellen, Speiseöle wie Lein- und Perilla Öl, Algen Öl, in Raps Öl, Hanf Öl, Walnuss Öl, in Gemüse, in Avocados, in Rosenkohl oder im Spinat, aber auch in Samen, wie Chia Samen, Mandeln oder Walnüssen.

OMEGA-3 LIQUID MIT BESONDERS HOHER DHA-KONZENTRATION

Wir setzen bei unserem Sportlabor Omega-3-Liquid auf eine besonders hohe DHA-Konzentration aus rein pflanzlicher Herkunft. Unsere Omega-3 Hauptquelle ist das, gegenüber Fischprodukten nachhaltigere, Algenextrakt.

FREI VON KOSERVIERUNGSMITTELN

Omega-3-Fettsäuren sind temperatur- und oxidationsempfindlich. In den allermeisten Produkten müssen Omega-3-Fettsäuren deshalb durch künstliche Konservierungsmittel stabilisiert und in Kapseln verpackt werden.

Das Sportlabor verzichtet, wie bei all seinen Produkten, ausnahmslos auf künstliche Konservierungsmittel und setzt stattdessen auf natürliches Weizenkeimöl und natürliches Vitamin E.

Vitamin E schützt Omega-3 Fettsäuren vor der Oxidation. Klar wird so auch, warum Sie das Sportlabor Omega-3 Liquid nach dem erstmaligen Öffnen im Kühlschrank lagern und binnen 3 Wochen verbrauchen müssen.

Wichtig: Sie dürfen das Sportlabor Omega-3-Liquid niemals erhitzen.