Lean muscle & Gewicht verlieren: 2 Anwendungen für den Proteindrink S-CARB

Unter dem Arbeitstitel "Shape" wurde der Proteindrink S-CARB entwickelt. "S-CARB" bedeutet dabei nichts anderes als "sine carb" (lat.), zu deutsch ohne Kohlenhydrate.

GEZIELTE AUFNAHME VON AMINOSÄUREN NACH MODERATEN TRAININGSBELASTUNGEN

Sie benötigen nach moderaten Trainingsbelastungen ein Proteingetränk zur gezielten Aufnahme von Aminosäuren, das ganz ohne Kohlenhydrate (0 g) und künstliche Süß- und Geschmacksstoffe auskommt? 

Dann sind Sie beim Proteindrink S-CARB genau richtig. Warum? Weil der Zweck zu 100% erfüllt werden muss. Allein die Herausforderung Gewicht zu verlieren bzw. fettfreie Muskelmasse aufzubauen ist schwierig genug.

LEUCIN STIMULIERT DEN MUSKELAUFBAU & DIE MUSKULÄRE REGENERATION

Wichtig ist dabei, dass an hohen Belastungstagen entsprechende Mengen des gesamten Aminosäureprofils aufgenommen werden: Wir gehen davon aus, dass Sportler täglich zwischen 1,7 und 2,2 g Protein je Kilogramm Körpergewicht aufnehmen sollten. Besonders Augenmerk sollte man dabei auf EAAs, das sind die essentiellen Aminosäuren, legen. 

• L-GLUTAMIN: 3,050 g
• L-LEUCIN: 2,400 g
• L-LYSIN: 1,200 g
• L-ISOLEUCIN: 1,200 g
• L-THREONIN: 1,200 g
• L-ARGININ: 0,560 g
• L-VALIN: 0,785 G
• KOHLENHYDRATE: 0 g
• ZUCKER: 0 g

Leucin ist eine essentielle Aminosäure, die im Sport eine Schlüsselrolle im Protein- und Muskelstoffwechsel spielt, denn es stimuliert die Muskelproteinsynthese, indem die Aminosäure den mTOR (mammalian target of rapamycin)-Signalweg aktiviert. Dieser Signalweg ist ein wichtiger Regulator für das Zellwachstum und die Proteinsynthese.

> Leucin: Die Geheimwaffe für Muskelaufbau und Regeneration

ENTWEDER ALS PROTEINDRINK NACH DEM TRAINING

Zum einen wird der Proteindrink S-CARB eingesetzt, um den Sportlabor Recoverydrink nach leichten bis moderaten Trainingsbelastungen zu ersetzen. Darauf setzen vor allem Athleten mit dem Ziel "fettfreie Muskelmasse".

140 Kilokalorien reichen dem Proteindrink S-CARB, immerhin verschafft Ihnen eine Portion Proteindrink S-CARB 44 g Protein. Noch viel wichtiger ist aber das Faktum, dass wirklich keine Kohlenhydrate enthalten sind. 

Die Basis des Drinks bildet unser Premium Whey-Protein, zusätzlich enthält der Proteindrink S-CARB in hohen Mengen die Aminosäuren Leucin, Isoleucin, Valin, Glutamin, sowie Arginin und Lysin.

Das sind auch jene Aminosäuren, die für die muskuläre Regeneration ausschlaggebend sind. 

ODER ALS MAXIMALER FETTSTOFFWECHSEL

Sie können den Proteindrink S-CARB aber auch dazu benutzen eine Mahlzeit zu ersetzen. Im Spitzensport ist das ein alltägliches Werkzeug, das Athleten vor allem abends einsetzen.

Da der Drink keine Kohlenhydrate enthält, zieht der Verzehr auch keine Erhöhung des Blutzuckerspiegels nach sich. Die Insulinausschüttung wird nicht angeregt und der Fettstoffwechsel kann so ungestört weiterlaufen.

LEPTIN HEMMT DEN HUNGER

Auch wird nach einer proteinreichen Mahlzeit das Hormon Leptin freigesetzt. Das wiederum hemmt das Auftreten von Hunger.

Sie können Ihren abendlichen Lauf beispielsweise mit einem Salat und dem Proteindrink S-CARB abrunden. Ihre Muskulatur ist so versorgt, Ihr Hunger gestillt. Und: Sie schaffen so einen langen Zeitraum, in dem Ihr Körper ausschließlich auf seinen Fettstoffwechsel angewiesen ist.

Optional können Sie diese "Fettstoffwechselphasen" mit dem Fettverbrenner L-Carnitin und der gefäßerweiternden Wirklung von Arginin verbinden.

> 8 Fakten über den Fettverbrenner L-Carnitin

ZUBEREITUNG

Geben Sie 3 Esslöffel Proteindrink S-CARB auf 300 ml Reis- oder Mandelmilch. Am besten in einem Shake zubereiten, gut durchmischen und etwas rasten lassen.

Sie können den Proteindrink S-CARB aber auch in Naturjoghurt, in griechisches Joghurt, Magerquark oder in unseren Favoriten, Skyr, geben. Skyr erneut sich besonders im Sport großer Beliebtheit, da es eiweißreicher als andere Joghurts ist und eine hervorragende Alternative zu Magerquark darstellt.

> Die Protein Bombe Skyr

Sein niedriger Fettgehalt und seine cremige Textur machen es zu einem idealen Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Geben Sie 3 Esslöffel Proteindrink S-CARB auf 300 ml Skyr. Diese Kombi ergibt zirka 50 g Protein.

BEITRÄGE
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Bild: (C) Kristin Berglund/Philipp Reiter