Müde? Ginseng und Arginin können helfen ...

Sie können die Kraft einiger natürlicher Substanzen nutzen, um Ihre Stresstoleranz und Anpassungsfähigkeit zu steigern, sowie Ausdauer und Erholung zu fördern. 

Ginseng und L-Arginin ergänzen sich in bestimmten Situationen gut, da sie synergistisch wirken können, besonders bei der Förderung von Anpassung, Energie und der Durchblutung. Hier sind einige Möglichkeiten, wie sie zusammenpassen und wann es sinnvoll sein könnte, beide gemeinsam einzunehmen.

Sportler nutzen diese Möglichkeiten in Situationen wie dem belastenden Reisen durch mehrere Zeitzonen. Aber auch für den Jahreszeitenwechsel oder den Wiedereinstig ins Training gibt es Supplemente, die Sinn machen.

SCHLAF UND ERNÄHRUNG SIND IMMER AM WICHTIGSTEN

Obwohl regelmäßiger Schlaf und eine ausgewogene Ernährung die absolut entscheidende Rolle für Ihre Erholung spielen, kann Ihnen die Integration von Adaptogenen in Ihre Routine einen signifikanten Vorteil bieten.

Im Gegensatz zu Stimulanzien treiben Adaptogene Ihren Körper nicht in den "Overdrive" und erschöpfen so seine Energiereserven. Stattdessen modulieren sie Stressreaktionen und bieten eine ausgewogenere und nachhaltigere Wirkung. 

#1 GINSENG STEIGERT DIE STRESSRESILIENZ

Viele unserer Athleten nutzen Ginseng als pflanzliches "Adaptogen" bei Stress, im Rahmen des Wiedereinstiegs ins Training, bei Fernreisen aber auch dann wenn sie im Zuge des Jahreszeitenwechsel einfach müde sind.

Einnahme: 1 bis 2 mal täglich 1 Kapsel vorzugsweise am morgen einnehmen

Sportlabor Ginseg Kapseln enthalten hochdosiert den Extrakt der chinesischen Ginsengwurzel. Ginseng ist seit langer Zeit eines der Hauptmittel des Chinesischen Medizin.

> Hier finden Sie weitere Infos zu Ginseng

Zu den Adaptogenen gehrt aber viel mehr als Ginseng: Athleten setzen auf L-Arginin, Aminosäuren aber auch auf Antioxidantien, um mit Stressbelastungen besser zurecht zu kommen.

#2 L-ARGININ HILFT BEIM TRAININGSEINSTIEG

Wegen seiner durchblutungsfördernden Wirkung, wird L-Arginin mittlerweile breitgefächert eingesetzt. Wenn Sportler wieder mit ihrem Training beginnen, ihre Umfänge steigern, sowie bei erhöhter Müdigkeit kommt ihrer Muskulatur die gefäßerweiternde Wirkung des Arginins zugute.

An Trainingstagen 3 bis 6 mal täglich 1 Kapsel L-Arginin je nach Intensität der Belastung.

Beispiel: Sie beginnen nach Ihrer Trainingspause wieder mit dem Sport. In den ersten 3 Wochen des Wiedereinstiegs ins Training ist die durchgehende Arginineinnahme bei vielen unserer Sportler mittlerweile Standard. Aber auch in den ersten richtig knackigen Krafttrainingswoche greifen etliche Profi-Athleten zu L-Arginin.

#3 ZINK-SELEN OPC IST DER STANDARD-SUPPORT FÜR IHR IMMUNSYSTEM

Bei regelmäßigem Sport empfehlen wir gerade in der Übergangszeit eine sinnvolle Kombinationen aus Antioxidantien und Vitaminen. Der schlaue Mix aus Zink, Selen, Vitamin C und oligomeren Proanthocyanidinen (OPC) hat sich hier bewährt.

Einnahme: 1 Kapsel Zink-Selen-OPC Immun täglich.

> Weitere Infos zu Zink-Selen-OPC

#4 AMINOSÄUREN HELFEN IN DER REGENERATION

Der schlaue Einsatz von Aminosäuren, egal ob im Proteindrink oder als spezifische Kapselmischung, ist das einfachste, was man außerhalb der Trainingsplanung tun können, um seine Regeneration zu unterstützen.

Proteine und Aminosäuren nehmen in der Muskelregeneration und im Muskelaufbau, aber auch bei der Kontrolle des Körpergewichts eine ganz besondere Rolle ein.

> Weitere Infos: Regeneration PLUS

#5 MARIENDISTEL: STÄRKT DIE LEBER, WIRKT ANTIOXIDATIV

Vor allem für unsere Leber, dem Multitalent unter unseren Organen, sind neue Situationen oft belastend. 

Leistungsabfall, vor allem aber Verdauungsprobleme und Müdigkeit - schon bei leichter körperlicher Belastung – das sind die ersten Anzeichen einer überlasteten Leber.

BEI ERHÖHTEM LEBERSTRESS: 1- bis 2-mal je 1 KAPSEL MARIENDISTEL COMP.

Mariendistel comp. Kapseln fördern die Verdauung und unterstützen Ihre Leber in ihrer Entgiftungsfähigkeit. Verstärkt wird dies durch die Kombination mit der Artischoke, einer weiteren leberwirksamen Pflanze. Zudem können Mariendistel comp. Kapseln antioxidativ wirksam sein, indem sie die körpereigene Antioxidantienproduktion anregen. Die Bitterstoffe der Artischoke begünstigen die Gallensaftproduktion.

> Weitere Infos zu Mariendistel und Artischoke

#6 Leistungsbooster B-Vitamine

Alle B-Vitamine sind Vorstufen für Koenzyme, die dann in weiterer Folge dazu benötigt werden, zentrale Stoffwechselvorgänge gut funktionieren zu lassen.

Sportler und aktive Menschen, sie sind naturgemäß höheren Belastungen und etwas mehr an Stress ausgesetzt, sind auf die reibungslose Funktion dieser Abläufe angewiesen. So erweist sich ein guter Mix aus B-Vitaminen in manchen Fällen als wahrer Leistungsbooster.

Wir empfehlen 1 mal täglich 1 Kapsel Sportlabor B-Complexx

Neben Ihrer Versorgung mit B-Vitaminen, sollten Sie auch auf die, in Ihrer Nahrung enthaltenen Menge an Vitamin C und Eisen achten. Diese Mikronährstoffe können zur Verringerung einer "Herbstmüdigkeit" beitragen, sie sind aber vor allem für einen soliden Energiestoffwechsel wichtig. Und das betrifft ja Sportler und aktive Menschen ganz besonders.

> Der Energy-Booster B-Vitamine
> Weitere Infos zu Vitamin C
> Weiter Infos zu natürlichem Eisen

#7 CURCUMIN FÜR ATHLETINNEN

Curcumin kann vor allem für Athletinnen einige Vorteile bieten. Studien zu Curcumin zeigen, dass die Substanz Intensität und Schmerzen während der Menstruation verringern kann.

Einnahme: Nehmen Sie 2 bis 3 mal täglich 1 bis 2 Kapseln ein. Da Curcumin schlecht wasserlöslich ist, empfehlen wir die gleichzeitige Einnahme eines planzlichen Öls.

Curcumin hat auch antispasmodische Eigenschaften gezeigt, die bei Menstruationskrämpfen helfen könnte.

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Bild (C) Philipp Reiter

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