Wichige Mikronährstoffe im Sport

1. Salz (+ Wasser + Kohlenhydrate)

Während körperlicher Belastungen benötigen Sie immer Wasser, Salz und Kohlenhydrate. Sie sollten in jedem Training mindestens 500 ml Mineralstoffdrink pro Stunde zu sich nehmen. Die erforderliche Trinkmenge kann aber auch deutlich höher ausfallen: Abhängig ist das von Ihrem Körpergewicht, der Belastungsintensität, der Umgebungstemperatur und der Luftfeuchtigkeit.

Achten Sie unbedingt darauf, dass Ihr Mineralstoffdrink 500 mg Natrium pro Liter enthält. Im Training lediglich Wasser oder irgendwelche Fruchtsäfte zu trinken wäre falsch, denn während sportlicher Belastungen verlieren Sie vor allem Salze.

Um diese Verluste auszugleichen, sollten sie ausnahmslos isotonische Sportgetränke trinken. Wasser allein würde Ihren Organismus nur noch weiter entsalzen, Fruchtsäfte enthalten ebenfalls zu wenig Salz und zudem ungeeignete Zucker.

Außerhalb des Trainings trinken Sie am besten Wasser.

2. Vitamin D3

Vitamin D3 ist während der Wintermonate, genauer zwischen September und April, als Immunschutz, aber auch zur Erhaltung der Knochen- und Muskelgesundheit das absolutes Muss in der Supplementierung aktiver Menschen. Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist ein fettlösliches Vitamin und kann vom Organismus sowohl mit Hilfe von ultraviolettem Licht in der Haut gebildet, als auch mit der Nahrung aufgenommen werden.

3. Zink, Selen und Traubenkernextrakt

Menge und Zusammensetzung hochwertiger Verbindungen, die Stoffwechsel und Zellwachstum ebenso unterstützen, wie Ihre Immunabwehr, wurden im Innsbrucker Sportlabor in jahrelanger Arbeit aus dem Profisport heraus entwickelt. Sportlabor Zink-Selen-OPC Kapseln können als Antioxidantium gegen freie Radikale und Entzündungen wirken.

Für unsere Zink-Selen-OPC Kapseln verwenden wir Zink und Selen, in der jeweils ausreichenden Dosierung von 15mg für Zink und 75mmg für Selen. Zink unterstützt Stoffwechsel und Immunsystem und spielt zudem eine wichtige Rolle für Zellwachstum und muskuläre Regeneration. Deshalb, und auch weil Zink über den Schweiß verloren geht, spielt es insbesondere bei Sportlern und Menschen, die sich viel bewegen, eine bedeutende Rolle. Das Spurenelement Selen nimmt eine wichtige Funktion in der Aufrechterhaltung des gesunden Stoffwechsels ein.

Sportlabor Zink-Selen-OPC Kapseln enthalten einen besonders hohen Anteil an antioxidativ wirksamen oligomeren Proanthocyanidinen (OPC), die vor allem in Traubenkernextrakten vorkommen. Traubernkernextrakt schützt durch seine antioxidative Wirkung die Blutgefäße, die laufend freien Radikalen ausgesetzt sind. Ohne antioxidativen Schutz beschädigen die freien Radikale die Zellwände, was zu Einbußen bei Stabilität und Elastizität führen kann.

4. Der Vitamin B Komplex

Wenn Sie sich schlau und ausgewogen ernähren, dann kann Ihr Körper auf ausreichend Vitamin B aus der Nahrung zurückgreifen. Vorausgesetzt Sie vermeiden tunlichst allzu viel Stress, schlafen ausreichend und trinken Alkohol maximal in Maßen.

Doch allein die Qualität der Lebensmittel beeinflusst Ihren Vitamin B Bedarf nachhaltig. Schon im Vollkornweizen findet sich etwa die vierfache Menge an Vitamin B1 wie im handelsüblich verwendeten Weißmehl.

Vitamin B kommt eigentlich als Vitamin B Komplex daher und beinhaltet 8 Vitaminbestandteile. So sind B-Vitamine zwar als Vitamin-Gruppe alle wasserlöslich, haben aber ansonsten nicht viel gemein. Außer: Sie sind alle Vorstufen für Koenzyme, die dann in weiterer Folge dazu benötigt werden, zentrale Stoffwechselvorgänge gut funktionieren zu lassen.

B-Vitamine übernehmen wichtige Rollen bei Reaktionen im Zellkern, der Zellteilung, der Blutbildung und im Muskelsystem. Gerade deshalb ist die ausreichende Vitamin B Zufuhr für Sportler so wichtig.

Sportlabor Vitamin B-Complexx Kapseln enthalten alle acht Bestandteile der Vitamin B-Gruppe. Einem Mangelzustand wird so im Zuge der einfachen Supplementierung vorgebaut.